Kostenlos & unverbindlich

Dein kostenloses Erstgespräch.

In rund 30 Minuten schauen wir gemeinsam auf deinen Alltag, dein Ziel und deine Ernährung. Am Ende hast du deinen persönlichen Ernährungsplan – und eine ehrliche Einschätzung von mir. Ganz ohne Verpflichtung, du entscheidest in Ruhe.

🎥 Online per Video⏱️ ca. 30 Minuten🤝 Keine Verbindlichkeit
Birgit Reinisch im Videogespräch
30:00DuBirgit · dein Coach
30 Min.GesprächOnlineper VideoPlanzum Mitnehmen0 €kostenlos
Deine Angaben
Größe172 cm
Gewicht78,4 kg
AktivitätMäßig aktiv
ZielGewicht reduzieren
Dein Ergebnis2.150kcal / Tag
151 gEiweiß
242 gKohlenh.
66 gFett
Ablauf

Drei Phasen, ein klarer Plan.

Mit einer smarten Software analysiere ich deinen aktuellen Zustand. Daraus entsteht dein persönlicher Ernährungsplan, den du direkt in meiner Coaching-App öffnen kannst.

  1. 1

    IST-Analyse und Zielsetzung

    Wir schauen auf deinen Alltag, deine Essgewohnheiten und deine Werte. Danach steht dein Ziel — konkret und realistisch.

  2. 2

    Ernährungsplan erstellen

    Auf Basis der Analyse entsteht dein Plan mit Kalorien und Makros. Du öffnest ihn direkt in der Coaching-App — mit Rezepten, die dazu passen.

  3. 3

    Tipps und Tricks

    Zum Schluss gebe ich dir mit, was im Alltag wirklich hilft: Einkauf, Meal Prep, typische Stolperstellen.

Dein Mehrwert

Das nimmst du mit.

Das Erstgespräch ist kein Verkaufstermin. Du gehst mit etwas Konkretem raus – deinem persönlichen Ernährungsplan – ganz gleich, wie du dich danach entscheidest.

ErnährungsplanFür dich berechnet
Kalorien2.150 kcal
Eiweiß151 g
Kohlenhydrate242 g
Fett66 g
Bleibt dir — auch ohne Coaching.
01

Dein Ernährungsplan

Auf deinen Bedarf gerechnet — mit Kalorien, Makros und Rezepten, die dazu passen. Der Plan bleibt dir, egal wie du dich danach entscheidest.

Freitagi
0kcal
Heute
Heute
2361
kcal übrig · 0 von 2361
Makronährstoffe000 g
MahlzeitenGetränke
🍳
FrühstückRezept auswählen
um 07:30 Uhr578 – 1050 kcal
⋮
🍲
MittagessenRezept auswählen
um 12:00 Uhr425 – 897 kcal
⋮
🍽️
AbendessenRezept auswählen
um 20:30 Uhr195 – 668 kcal
⋮
🍎
SnackRezept auswählen
Flexibel0 – 469 kcal
⋮
02

Zugang zur Coaching-App

Du öffnest deinen Plan direkt in der App und kannst ihn im Alltag nutzen — mit Rezepten, Tracking und Einkaufsliste.

Worüber wir sprechen
Dein Alltag
Einkauf & Vorbereitung
Auswärts essen
Stolperstellen
Ehrlich, ohne Verkaufsgespräch
03

Eine ehrliche Einschätzung

Ich sage dir offen, ob ein Coaching bei dir sinnvoll ist — und was sonst hilft. Kein Verkaufsgespräch, kein Druck.

Kostenlos & unverbindlich · ca. 30 Minuten
Birgit Reinisch, Ernährungscoach
Passt zu dir?

Ist das Erstgespräch wirklich kostenlos?

Ja. Ich möchte dich erst kennenlernen und ehrlich einschätzen, ob ein Coaching zu dir passt und ob unsere Werte zusammenpassen. Dafür verlange ich kein Geld – und ich verkaufe dir im Gespräch auch nichts.

Birgit ReinischDein Ernährungscoach
Krankenkasse

Deine Kasse bezahlt den Online-Kurs.

Nach §20 SGB V zertifiziert: Viele gesetzliche Kassen erstatten die Kursgebühr bis zu 100 %. Was für dich möglich ist, klären wir gemeinsam.

  • Bis zu 100 % Erstattung der Kursgebühr
  • Du benötigst kein Rezept vom Arzt
+ alle gesetzlichen Krankenkassen
Dein Weg

So geht es weiter.

Alles beginnt mit einem Klick – und du behältst die Kontrolle.

  1. Schritt 1Termin vereinbaren

    Du wählst dein Ziel im Formular, ich melde mich und wir finden einen Termin, der bei dir passt. In der Regel innerhalb weniger Tage.

  2. Schritt 2Erstgespräch

    30 Minuten online: IST-Analyse und Zielsetzung, dein Ernährungsplan, Tipps für den Alltag.

  3. Schritt 3Du nimmst deinen Plan mit

    Der Ernährungsplan bleibt dir — du öffnest ihn in der Coaching-App, ganz unabhängig davon, wie du dich danach entscheidest.

  4. Wenn du magst12 Wochen Begleitung

    Danach entscheidest du, ob und wie ich dich weiter begleite — mit Coaching PLUS in deinem Tempo oder Coaching PRO mit wöchentlichen Check-Ins.

Kostenlos & unverbindlich · ca. 30 Minuten
Wie läuft das Gespräch technisch ab?
Wir sprechen online per Video — du brauchst nur einen Rechner oder dein Handy und rund 30 Minuten Zeit. Den Link bekommst du vorher per E-Mail, du musst nichts installieren.
Muss ich mich vorbereiten?
Nein. Es hilft, wenn du dir vorher kurz überlegst, was du erreichen möchtest und wie dein Alltag aussieht. Alles andere gehen wir gemeinsam durch.
Bekomme ich den Ernährungsplan auch, wenn ich kein Coaching mache?
Ja. Der Plan entsteht im Gespräch und bleibt dir — unabhängig davon, wie du dich danach entscheidest. Du kannst ihn direkt in der Coaching-App öffnen und nutzen.
Werde ich zu etwas überredet?
Nein. Ich sage dir offen, ob ein Coaching bei dir sinnvoll ist — und wenn nicht, dann auch das. Es entsteht keine Verbindlichkeit, weder im Gespräch noch danach.
Was kostet ein Coaching danach?
Die Preise für Coaching PLUS und PRO findest du auf den jeweiligen Seiten. Viele Kassen erstatten einen Teil oder die gesamten Kosten nach §20 SGB V — die Entscheidung trifft deine Kasse. Was in deinem Fall möglich ist, klären wir im Gespräch.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
In der Regel innerhalb weniger Tage. Du wählst dein Ziel im Formular, ich melde mich und wir finden einen Termin, der bei dir passt.